14.04.2020

Задание для 5 а, в классов.

Тема:  Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Содержание:

1.      Прочитайте предложенный вам материал для изучения.

2.     Просмотреть видео урок. «Основные приёмы игры: техника выполнения нижней и верхней прямой подачи.  https://resh.edu.ru/subject/lesson/114/

Домашнее задание: ознакомиться с предложенным учебным материалом.

Если у вас возникнут вопросы, напишите их  в комментарии к записи в блоге или отправьте по электронной почте (hodureva58@mail.ru).

Вводная часть

Предложенный учебный материал поможет вам  вспомнить технику выполнения нижней прямой подачи, а также понять технику выполнения  верхней прямой подачи. 

Основная часть 

Техника нижней подачи в волейболе.

Волейбол – технический вид спорта. Выполнение упражнений требует от игрока слаженной работы всех частей тела. При выполнении нижней прямой подачи в волейболе необходимо обращать внимание на следующие факторы:

1. Положение ног и туловища.

Поставьте ноги на ширине плеч. Выдвиньте левую ногу вперед (у левшей выдвигается правая нога), а после согните ноги, находясь в полу приседе. Верхнюю часть туловища направьте немного вперед, чтобы повысить вероятность попадания мяча в площадку.

2. Кисть

При выполнении нижней подачи в волейболе требуется сжать кисть в кулак. Рекомендуется образовать ровную плоскость кулака, поскольку удар приходится именно на эту часть.

3. Положение рук

При выполнении подачи рука должна двигаться параллельно полу. Вторым условием является соблюдение прямой линии, начиная с момента замаха и заканчивая маховым движением в сторону площадки. Амплитуда движений руки позволит регулировать дальность полета мяча.

4. Подбрасывание мяча

Перед тем как начать подавать отведите правую (для левшей левую) руку назад. Для успешного ввода мяча в игру требуется, чтобы рука была прямой. Подбрасывание мяча осуществляется левой рукой на высоту не более 20 сантиметров. Ориентиром послужит грудная клетка. Игрок должен подбрасывать мяча на уровне этой части тела.

5. Подача

Маховые движения рукой необходимо производить плавно. Когда рука доходит до уровня пояса (при условии согнутых ног и наклона туловища вперед) требуется ударить по мячу и остановить движение руки, иначе мяч попадет в потолок.

Техника верхней прямой подачи в волейболе.

Верхняя прямая подача широко распространена у любителей игры в волейбол. Для выполнения верхней прямой подачи нужно поставить ноги на ширине плеч, немного вперед вынести опорную ногу и перенести на неё вес. Выровняйте корпус по одной линии с ногами. Вытяните руку с мячом вперед на уровне подбородка. Бьющую руку заведите за спину и согните под углом 45 градусов. Прицельтесь. Невысоко подбросьте мяч ровно вверх и немного вперёд. Сделайте лёгкое движение рукой назад и выгните корпус. Подача выполняется на выпрямленных ногах! Ударьте в центр мяча центром ладони. В момент удара кисть должна быть жёстко закреплена в запястье, а пальцы широко расставлены. Провожать мяч в этой подаче лучше не рукой, а всем корпусом. 

При этой подаче не нужно приседать и отводить руку в сторону — теряется контроль над мячом. Выполнять удар нужно в тот момент, когда мяч находится в самой высокой точке, до которой игрок может достать выпрямленной рукой.

Термины, которые необходимо запомнить.

Волейбол — командная спортивная игра, в которой две команды по 6 человек ведут игру на площадке размером 18 х 9 метров.

Техника -  это выполнение спортивного действия наиболее эффективным и рациональным способом с использованием возможностей спортсмена.

Подача  — технический приём, при помощи которого мяч вводится в игру.

Приём — защитное действие, применяемое в волейболе с целью не дать мячу коснуться площадки.