15.01.2021

Задание для 9 класса 

1. Ознакомиться с учебным материалом.

Несколько уроков мы уже изучаем игру в волейбол, знаем основные правила игры в волейбол, способы подачи и передачи мяча, виды нападающих ударов.

В данном уроке мы поговорим о нападающем ударе с поворотом и без поворота туловища.

Нападающие удары – это основной способ получения очков в волейболе.

Нападающий удар заключается в перебивании мяча, находящегося выше верхнего края сетки, на сторону соперника. Нападающие удары бывают следующих видов: по ходу разбега и с поворотом туловища, боковые, обманные и удары с переводом.

Нападающий удар выполняется в 4 фазы: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Разбег выполняется энергично в 3-4 шага. Очень важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно помогая взмахом рук и активным разгибанием ног. Важно помнить, что последний шаг является стопорящим.  В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. Приземляться следует на слегка согнутые колени ног.

Нападающий удар с поворотом туловища выполняется в три фазы:

1.                Подготовительные действия. Выполняется разбег, прыжок и замах как при прямом нападающем ударе. При ударе с поворотом вправо игрок оставляет мяч с правой стороны ударной зоны. При ударе с поворотом влево игрок оставляет мяч с левой стороны ударной зоны.

2.                Поворот тела в безопорном положении вправо или влево.

3.                Выполнение нападающего удара в новом положении.

Типичные ошибки при выполнении нападающего удара:

1.     Несвоевременный разбег.

2.     Удар согнутой рукой.

3.     Плохой зрительный контроль за мячом.

4.     Недостаточно акцентированный удар кистью.

5.     Жесткое приземление.