28.01.2021

Задание для 6 классов 

1.     Вспомните теоретический материал прошлых уроков и ответьте на предложенные вопросы.

Вопросы

1. Физические качества – это...

а) способность противостоять простудным заболеваниям;

б) способность длительно выполнять физическую работу;

в) врождённые биологические и функциональные свойства организма;

г) умение выполнять много физических упражнений.

 2. Величина нагрузки – это...

а) скорость бега на дистанцию 1 км;

б) длина дистанции, которую преодолел спортсмен за тренировку;

в) частота сокращений сердца после выполнения упражнения;

г) мера воздействия на организм.

 3. Установите соответствие между терминами и определениями.

1.     Интенсивность нагрузки

2.     Внешние показатели утомления

3.     Дозировка

4.     Величина нагрузки

5.     Объём нагрузки

 а) мера воздействия физических упражнений на организм;

б) уменьшение или увеличение физической нагрузки с целью её более эффективного применения

в) напряжение, которое испытывает организм при мышечной работе;

г) признаки, проявляющиеся во внешнем виде человека во время выполнения физических упражнений и сразу после его окончания в результате воздействия физических нагрузок;

д) величина мышечной работы, которую выполняет человек.

 4. Прочитайте и распределите по колонкам, какие критерии относятся к объёму нагрузки, а какие — к интенсивности. 

Объём нагрузки	Интенсивность нагрузки

Длина дистанции, количество повторений, время выполнения упражнения, общий вес отягощений, количество подходов, высота прыжка, дальность метания, скорость бега, координационная сложность.

5. Прочитайте и распределите по колонкам внешние признаки утомления в зависимости от их степени. 

Лёгкая степень утомления	Значительная степень утомления

Небольшое покраснение лица, появление небольших капель пота на лице, ровное (учащённое) дыхание, свободные движения, сильное покраснение лица и тела, крупные капли пота на лице, ровное (значительно учащённое и глубокое) дыхание, напряжённое движение 

Выполнить задание до 05.02.2021 и отправить на электронную почту: hodureva58@mail.ru  

 25.01.2021

Задание для 8 д класса 

1.     Ознакомиться с теоретическим материалом и посмотреть видео урок, перейдя по ссылке: https://resh.edu.ru/subject/lesson/3097/main/

2.     Выполнить тестовое задание. 

 Оценка эффективности занятий физической культурой

Что включает в себя понятие «эффективность занятий физической культурой»?

Понятие «эффективность занятий физической культурой» тесно связано с понятиями «двигательное действие», «двигательное умение», «двигательный навык»

Двигательное действие – обязательная составляющая любого физического упражнения.

При многократном повторении и оттачивании двигательного действия оно превращается в двигательный навык.

Давайте рассмотрим, как это происходит.

Сначала человек получает информацию о том, как правильно выполнять определённое двигательное действие и начинает его отрабатывать. В результате возникает умение, которое по мере его автоматизации превращается в навык.

Что же такое «двигательное умение» и «двигательный навык»?

Двигательное умение – способность правильно выполнить действие, не доведенная до автоматизма.

Двигательный навык – правильное выполнение действия, доведенное до автоматизма.

Оценивая эффективность занятий физической культурой, необходимо знать, что такое техника движения.

Техника движения, равно как и техника приёма – правильное выполнение этого движения или приема, позволяющее максимально эффективно решить поставленную задачу.

Наличие двигательного навыка не всегда означает наличие техники движения, поскольку навык мог быть сформирован неправильно.

Следовательно, заботясь об эффективности занятий физической культурой, необходимо стремиться к овладению техникой приемов и движений

 Выполните тестовое задание.

1. Заполни пропуск.

Обязательной составляющей любого физического упражнения является двигательное ____________________________.

1) умение,

2)  действие

2. Заполни пропуск.

Правильное выполнение приёма, позволяющее максимально эффективно решить поставленную задачу, называется _____________________________.

1) двигательное умение

2) двигательный навык

3) техника приёма

3. Установите очерёдность этапов овладения двигательным действием.

1) навык

2) получение информации о правильном выполнении действия

3) отработка действия

4) автоматизация

5) умение

4. Заполни пропуски.

На этапе приобретения двигательного умения очень важно  ______________________________ и __________________________.

1) применять самоконтроль

2) слушать объяснение учителя

3) видеть правильное выполнение движения

5. Выбери верные ответы.

Какие признаки свидетельствуют о плохом физическом состоянии?

1) крепкий сон

2) отсутствие аппетита

3) упадок сил

4) хорошее настроение

6. Соотнесите понятие и определение.

1) двигательное умение

2) двигательный навык

а) правильное выполнение действия, доведённое до автоматизма

б) способность правильно выполнить действие, не доведённая до автоматизма

7. Выбери верные ответы.

Что из перечисленного можно отнести к критериям оценки эффективности занятий физической культурой?

1) самочувствие

2) стойкое ощущение

3) степень овладения техникой приёма

4) спортивный результат

8. Заполни пропуск.

Самочувствие - ______________________ критерий оценки эффективности занятия.

1) объективный,

2) субъективный

 Задание для 6 класса

Уважаемые учащиеся и родители!

    В соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 24.03.2014 № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)» в целях совершенствования государственной политики в области физической культуры и спорта, создания эффективной системы физического воспитания, направленной на развитие человеческого потенциала и укрепление здоровья населения. 

   В соответствии с распоряжениями Губернатора Ханты-Мансийского автономного округа – Югры, протоколом № 3 заседании Координационного совета города Нефтеюганска от 28.11.2019, просим  Вас зарегистрироваться  на официальном сайте ВФСК «ГТО» (www.gto.ru) для присвоения уникального идентификационного номера (УИН).

           После регистрации Вы сможете попробовать сдать  нормативы совместно с центром тестирования ВФСК ГТО 

Значки ГТО 

золото           серебро         бронза

Задания:

1. Пройти по ссылке www.gto.ru

2. Зарегистрироваться на данном сайте и получить  уникальный идентификационный номер (УИН) 

ID:.............

3. Идентификационный номер (УИН)  отправить учителю.

Примечание: Те кто зарегистрирован, повторно не нужно регистрироваться, достаточно отправить учителю уже имеющийся номер. 

Выполнить задание до 01.02.2021 и отправить на электронную почту: hodureva58@mail.ru 

 Задание для 9 и 11 класса

Уважаемые учащиеся и родители!

    В соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 24.03.2014 № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)» в целях совершенствования государственной политики в области физической культуры и спорта, создания эффективной системы физического воспитания, направленной на развитие человеческого потенциала и укрепление здоровья населения. 

   В соответствии с распоряжениями Губернатора Ханты-Мансийского автономного округа – Югры, протоколом № 3 заседании Координационного совета города Нефтеюганска от 28.11.2019, просим  Вас зарегистрироваться  на официальном сайте ВФСК «ГТО» (www.gto.ru) для присвоения уникального идентификационного номера (УИН).

           После регистрации Вы сможете попробовать сдать  нормативы совместно с центром тестирования ВФСК ГТО 

Значки ГТО 

золото           серебро         бронза

Задания:

1. Пройти по ссылке www.gto.ru

2. Зарегистрироваться на данном сайте и получить  уникальный идентификационный номер (УИН) 

ID:.............

3. Идентификационный номер (УИН)  отправить учителю.

Примечание: Те кто зарегистрирован, повторно не нужно регистрироваться, достаточно отправить учителю уже имеющийся номер. 

Выполнить задание до 01.02.2021 и отправить на электронную почту: hodureva58@mail.ru 

  21.01.2021

Задание для 9 классов 

 1. Ознакомиться с учебным материалом по теме «Физические качества».

Сегодня на уроке мы поговорим о физических качествах, а именно о том, что такое сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Развивая их, вы будете прокладывать себе дорогу к физическому совершенству. 

Начнем с того, что такое физическое качество.

Физическое качество - это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия.

Физические способности - это задатки человека. Они заложены природой в каждом, но проявляются в конкретном двигательном действии, у каждого человека по-разному.

Одна физическая способность может выражаться в разных физических качествах. И наоборот, одно физическое качество может выражаться в разных физических способностях.

Быстрота

Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.

Выделяют две группы быстроты:

а) быстрота одиночного движения

б) быстрота двигательных реакций

Сила

Сила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.

Выделяют два вида силы:

а) абсолютная сила - это величина максимальных усилий

б) относительная сила - это величина  абсолютной силы отнесенная на килограмм массы тела. 

Ловкость

Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий промежуток времени, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях. Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения. Очень хорошо развивают ловкость подвижные и спортивные игры.

Гибкость

Гибкость - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.

Различают следующие виды гибкости:

а) активная гибкость - увеличение амплитуды за счет напряжения мышц

б) пассивная гибкость - амплитуда достигается  за счет внешних растягивающих сил

Выносливость

Выносливость - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без снижения ее эффективности.

 Мы разобрали все физические качества человека.

 20.01.2021

Задание для 6 классов 

1. Ознакомиться с теоретическим материалом и посмотреть видео урок, перейдя по ссылке: https://resh.edu.ru/subject/lesson/7131/main/262124/

Физические качества развиваются во время выполнения физических упражнений. Физические упражнения выполняются с различной физической нагрузкой. Физическая нагрузка может быть различной по величине.  

 Величина нагрузки характеризуется её интенсивностью и объёмом.

Для успешного развития физических качеств необходимо соблюдать определённые правила:

•регулярность и систематичность занятий;

•доступность и индивидуальный подход в выборе величины физических нагрузок;

•непрерывность и постепенность повышения величины физических нагрузок.

При дозировании физических нагрузок необходимо учитывать индивидуальные возможности человека. 

Важным условием применения физических нагрузок является наблюдение и контроль за самочувствием и состоянием здоровья.

 15.01.2021

Задание для 9 класса 

1. Ознакомиться с учебным материалом.

Несколько уроков мы уже изучаем игру в волейбол, знаем основные правила игры в волейбол, способы подачи и передачи мяча, виды нападающих ударов.

В данном уроке мы поговорим о нападающем ударе с поворотом и без поворота туловища.

Нападающие удары – это основной способ получения очков в волейболе.

Нападающий удар заключается в перебивании мяча, находящегося выше верхнего края сетки, на сторону соперника. Нападающие удары бывают следующих видов: по ходу разбега и с поворотом туловища, боковые, обманные и удары с переводом.

Нападающий удар выполняется в 4 фазы: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Разбег выполняется энергично в 3-4 шага. Очень важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно помогая взмахом рук и активным разгибанием ног. Важно помнить, что последний шаг является стопорящим.  В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. Приземляться следует на слегка согнутые колени ног.

Нападающий удар с поворотом туловища выполняется в три фазы:

1.                Подготовительные действия. Выполняется разбег, прыжок и замах как при прямом нападающем ударе. При ударе с поворотом вправо игрок оставляет мяч с правой стороны ударной зоны. При ударе с поворотом влево игрок оставляет мяч с левой стороны ударной зоны.

2.                Поворот тела в безопорном положении вправо или влево.

3.                Выполнение нападающего удара в новом положении.

Типичные ошибки при выполнении нападающего удара:

1.     Несвоевременный разбег.

2.     Удар согнутой рукой.

3.     Плохой зрительный контроль за мячом.

4.     Недостаточно акцентированный удар кистью.

5.     Жесткое приземление.

 13.01.2021

Задание для 6 класса 

1. Ознакомиться с учебным материалом.

В данном уроке мы поговорим о скоростных способностях.

Под скоростными способностями понимают способность человека совершать двигательные действия в минимальный промежуток времени.

Скорость является проявлением способностей человека срочно реагировать на внешние раздражители и выполнять быстрые движения.

Скоростные способности по сравнению со всеми другими физическими качествами являются самым трудно тренируемым качеством человека. Различают следующие виды скоростных способностей: быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений. Их принято считать элементарными формами проявления скоростных способностей. К скоростным способностям относят также быстроту выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать ее. Это комплексные виды скоростных способностей.

Скоростные способности необходимы во всех видах лёгкой атлетики. Это качество тесно связано с техникой выполнения упражнений, силой мышц, гибкостью, хорошей координацией движений. Именно за счёт совершенствования этих качеств развивается скорость. Для развития быстроты применяются упражнения с большой частотой движений: бег на короткие отрезки, бег под уклон, спортивные игры. Упражнения скоростного характера выполняются в большем количестве и с большей интенсивностью.