14.05.2020
Задание для 5 б, в классов.
Содержание:
1. Повторите учебный материал за предыдущие уроки.
2. Выполните предложенное вам задание.
Домашнее задание: выполнить теоретическое задание.
Ответ можно отправить в комментарии к записи в блоге или отправить по электронной почте (hodureva58@mail.ru). Оценка выставляется в электронный журнал на дату проведения урока.
Вводная часть
Изученный ранее учебный материал, поможет вам без ошибок ответить на все вопросы. Желаю удачи!
Основная часть
1. Напишите фазы бега, изображенные на рисунке.
2. Напишите, какой старт изображен на рисунке и как он выполняется.
3. Рассортируйте дистанции по протяженности
Короткие
|
Длинные
|
Дистанции: 30 м., 60 м., 100 м., 200 м., 400 м., 1000 м., 2000 м., 3000 м., 5000 м.
4. Решите кроссворд.
2
| ||||||||||
3
| ||||||||||
4
| ||||||||||
1
| ||||||||||
1. Какой старт используют при беге на длинные и средние дистанции?
2. Как по-другому называется бег на короткие дистанции?
3. Как называется первая фаза бега?
4. На какой процесс организма нужно обратить особое внимание при беге?
Мелихова А. 5-Б класс.
ОтветитьУдалить1). 1.Старт. 2. Стартовый разбег. 3. Бег по дистанции. 4. Финиш.
2). Низкий старт.
По команде «На старт!»: подойти к колодкам и встать за ними; наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками; толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю колодку, более слабую ногу поставить на заднюю колодку; опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку; поставить руки к линии старта; четыре пальца соединены вместе и обращены наружу; большие пальцы обращены кнаружи; руки расставлены на ширину плеч; плечи над стартовой линией; тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры; голова держится свободно; взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5–2 м от линии старта.
По команде «Внимание!»: колено стоящей сзади ноги отрывается от грунта; таз приподнимается выше плеч; коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол; спина слегка приподнята; голова опущена, как при команде «На старт!»; тяжесть тела перенесена на руки.
По команде «Марш!»: постараться вложить всю силу в первое движение; тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед; находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем; кисти слегка отталкиваются от грунта; руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения; взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов. Стартовый разбег: касаться грунта передней частью стопы; перемещать стопы по одной линии; делать широкие и быстрые шаги; энергично отталкиваться стопами; высоко поднимать маховую ногу; руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела); не сжимать руки в кулаки; наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице; не стискивать зубы, не напрягать рот.
3). 1. Короткие - 30 м., 60 м., 100 м., 200 м., 400 м.
2. Длинные - 1000 м., 2000 м., 3000 м., 5000 м.
4). 1. Высокий старт и старт с опорой одной рукой о грунт.
2. Спринт.
3. Старт.
4. Дыхание и сердцебиение.
Тимофей Тычинский 5в
ОтветитьУдалить1) Старт, стартовый бег, бег по дистанции, финиш
2)«На старт!»: подойти к колодкам и встать за ними; наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками; толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю колодку, более слабую ногу поставить на заднюю колодку; опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку; поставить руки к линии старта; четыре пальца соединены вместе и обращены наружу; большие пальцы обращены кнаружи; руки расставлены на ширину плеч; плечи над стартовой линией; тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры; голова держится свободно; взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5–2 м от линии старта.
«Внимание!»: таз приподнимается выше плеч; коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол; спина слегка приподнята; голова опущена, как при команде «На старт!»; тяжесть тела перенесена на руки.
«Марш!»: постараться вложить всю силу в первое движение; тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед; находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем; кисти слегка отталкиваются от грунта; руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения; взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов.
3) КОРОТКИЕ ДЛИННЫЕ
30 м 1000 м
60 м 2000 м
100 м 3000 м
200 м 5000 м
400 м
старт
п
д р
4) высокий старт
х н
а т
н
и
е
4)1. Высокий
Удалить2. Спринт
3. Старт
4. Дыхание