19.11.2020

Задание для 6 а, б, в классов 

1.  Ознакомиться с учебным материалом по теме: "Разновидности акробатических элементов"  

Стойка на лопатках

Техника выполнения: упор присев, отталкиваясь руками, выполнить группировку и перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, осуществить упор руками в поясницу, разогнуть ноги и выполнить стойку на лопатках.

 

 Равновесие на одной ноге

Техника выполнения: для выполнения равновесия наклониться вперед на одной ноге, одновременно поднимая другую до уровня плеча, руки – вверх и в стороны, прогнуться, смотреть прямо. 

2. Повторить самостоятельно ранее  изученные акробатические элементы из учебника  5- 7 класс.

ссылка на  учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view

3. Начинаем заполнять таблицу двигательной активности самостоятельно. 

Таблица может иметь несколько вариантов:

- утренней зарядки;

- на развитие физических качеств;

- общей физической подготовленности.

 Выбираем и начинаем заполнять тот вариант таблицы  которая вам подходит

 

Таблица двигательной активности

Основные сокращенные термины

И.П. (исходное положение)    О.С. (основная стойка)   1 –на раз ……. 2 -……,  сек.  – секунды, мин. – минуты, 3х10 –  3 подхода по 10 раз

Пример заполнения таблицы

№	Дата выполнения	Название упражнения	Описание	Количество выполнения	Время, затраченное на выполнение
1		Наклоны головы	И.п. – О.С., руки на пояс 1- наклон головы вправо 2- И.П. 3 - наклон головы  влево 4. - И.П.	6 раз в каждую сторону	30 секунд
2

 Основная таблица

 Информация!!! Заполняется таблица  в тетради или на отдельном листе, можно заполнять на компьютере .

 Фото выполнения упражнений  и таблицу нужно будет отправить учителю, когда будет информация в блоге.

 

№	Дата выполнения	Название упражнения	Описание	Количество выполнения	Время, затраченное на выполнение
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
и т.д