Комплекс № 7
Назначение: на ощущение правильной осанки и усиление дыхания. И.п. – стойка ноги врозь. 1 – дугами назад руки за голову;
2 – поднимаясь на носки, руки вверх;
3 – опускаясь на полный след, руки за голову; 4 – руки дугами вперед в И.п.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И.п.
2. Локти назад, лопатки соединить (при положении руки за голову).
3. Посмотреть на кисти (при положении руки вверх).
4. На раз-два – вдох, на три-четыре – выдох.
Комментариев нет:
Отправить комментарий