07.02.2019

11 класс
Тема: Попеременный четырехшажный ход. 
Задание: Повторить параграф 22, подготовить сообщение по темам:  
1. Классификация способов передвижения на лыжах. 
2. Признаки деления лыжных ходов на классические и коньковые, одновременные и попеременные, а также с учетом количества шагов в цикле хода. 
3. Общая характеристика лыжных мазей и парафинов, технологии смазки лыж. 

06.02.2019

7 класс
Тема:  Прохождение дистанции с чередованием ходов
Задание: Повторить параграф 12, 19, 26 ответить на вопросы письменно 
Электронный учебник:https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view 

1. Какие лыжные ходы различают в зависимости от способа отталкивания палками? 
2. Какой из подъемов в технике передвижения на лыжах имеет название одного из деревьев? 
3. Какие известны способы поворота на лыжах? 
4. Какой из способов торможения на лыжах больше всего подходит для начинающего лыжника? 
5. Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше — коньковый или классический? 
6. Каким по способу отталкивания палками является коньковый ход? 
7. В каком направлении лучше всего двигаться, поднимаясь в гору на коротком, но крутом подъеме? 
8. Какой лыжный ход в классическом варианте     передвижение считается основным? 
9. Как правильно подобрать лыжи по длине? 
10. Как правильно подобрать лыжные палки?

04.02.2019


7 класс
Тема: Одновременный двушажный ход
Задание: Прочитать параграф 5; ответить на вопросы и выполнить задания письменно после параграфа 

Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view

01.02.2019


7 класс
Тема: Одновременный двушажный ход
Задание: Повторить параграф 12,19, 26; выполнить тестовое задание 

Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view  

Тестовое задание

I. Назовите страну, где впервые в 1767 году были использованы лыжи в спортивных целях:

1. финляндия
2. италия
3. норвегия
4. россия
5. франция

II. В результате неправильной смазки лыжи в момент отталкивания проскальзывают назад («отдача»). Что необходимо сделать? Выберите правильные операции и отметьте их последовательность.

1. увеличить площадь смазки той же мазью на 10 см к носочной и на       
2. 5 см к пяточной части лыжи
3. просмолить лыжи
4. увеличить толщину слоя мази под колодкой
5. смазать концы лыж мазью более высокой температуры (на 1-3⁰ с выше)
6. заменить лыжи

III. На сколько групп подразделяются лыжные ходы?

1. две
2. три
3. четыре
4. пять
5. шесть

IV.  Назовите основной принцип подразделения лыжных ходов на попеременные и одновременные:

1. по варианту работы рук
2. по варианту работы ног
3. по длине проката
4. по скорости передвижения
5. все ответы верны

 V. Какой из названных одновременных ходов не существует в классификации?

1. бесшажный
2. одношажный
3. двухшажный
4. четырехшажный
5. все ответы верны

VI.  В каких ходах отталкивание осуществляется в момент кратковременной остановки лыжи?

1. классических
2. комбинированных
3. коньковых
4. основных
5. пластиковых

VII.  Как выполняется  отталкивание в коньковых ходах?

1. скользящим упором
2. нажимом
3. разворотом
4. махом
5. торможением

XIII.  Какой из названных коньковых ходов не существует в классификации?

1. бесшажный
2. одношажный
3. двухшажный
4. попеременный
5. все ответы верны

IХ.  Какой из коньковых ходов называют «скользящей елочкой»?

1. полуконьковый
2. одновременный одношажный
3. одновременный двухшажный
4. попеременный
5. все ответы верны

Х.  Какой из лыжных ходов наиболее часто применяется в туристических походах?

1. попеременный двухшажный
2. попеременный четырехшажный
3. одновременный двухшажный
4. одновременный бесшажный
5. ни один не используется 

XI.  Для чего существуют способы переходов с одного лыжного хода на другой?

1. смены хода без потери времени
2. изменения направления движения
3. изменения скорости передвижения
4. изменения темпа передвижения
5. для предотвращения падения

XII. В каком из способов поворотов в движении можно значительно увеличить скорость передвижения?

1. переступании
2. упоре
3. плуге
4. на параллельных лыжах
5. нет верного ответа

XIII.  Какая стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске?

1. низкая
2. высокая
3. основная (средняя)
4. стойка отдыха
5. нет такой стоики

XIV. Как изменяются компоненты скользящего шага в плохих условиях скольжения?

1. уменьшается длина свободного скольжения
2. увеличивается длина свободного скольжения
3. палки ставятся под более тупым углом
4. палки ставятся под более острым углом
5. увеличивается длина выпада

 XV. Какой тип уроков преобладает в начальных классах общеобразовательной школы?

1. учебный
2. учебно-тренировочный
3. тренировочный
4. контрольный
5. воспитательный

 XVI. Во время урока по лыжной подготовке у занимающихся начали мерзнуть ноги.  Назовите последовательность правильных действий:

1. сняв лыжи, сделать небольшую пробежку
2. уменьшить скорость передвижения
3. увеличить скорость передвижения
4. развести костер и обогреть ноги
5. выполнить энергичные махи руками и ногами

01.02.2019

9 класс 

Тема. Одновременный двушажный ход
Задание: Повторить параграф 19. На основе раннее пройденного материала по разделу программы "лыжная подготовка" решить задачу.
Задача. 

Лыжник проходит участок лыжной трассы S1=300 метров со скоростью V1 = 9 км/час, после этого участка начинается спуск  S2 =200 метров и в  конце этого участка лыжник имеют скорость V2 = 18 км/час. Далее трасса составляет ровный участок  S3 = 100 метров по которому лыжник движется  со скоростью V3 = 18 км/час. После чего он ускоряется на участке  S4 = 250 метров и приходит к финишу  со скоростью V4 = 27 км/час.

 Найти общее время прохождения всей дистанции? 

Электронный учебник: https://drive.google.com/file/d/0B5fU44UX5QakMlNNUFR0eTc1ZE0/view