Задания на 21.12.2015  9д, 9г

Раздел программы: Гимнастика
Тема: Упражнение в равновесии  на бревне

                             Задания на 21.12.2015  6а,6,б,6в,6д,

 Упражнение на бревне

Повороты. При поворотах надо стремиться сохранить вертикальное положение туловища и головы, это поможет не потерять равновесие на бревне. Поворот выполняется на носке, а при окончании движения тяжесть распределяется на всю стопу, голова несколько отстает от движения туловища, а затем опережает его.

Выпад - возможно больший шаг вперед. Нога, стоящая впереди, максимально согнута, стоит на всей ступне, другая - на носке, выпрямлена, туловище прямо.

                                                  Все упражнение на бревне

Вход с дополнительной опоры на конец бревна - 2-3 быстрых шага на носках, руки на поясе - поворот налево (направо) кругом - мах левой, хлопок под ногой - мах правой, хлопок под ногой - махом левой поворот направо на 90° - упор присев на правой - встать, руки в стороны - упор присев на левой - поворот налево - выпад - выпрямиться - несколько быстрых шагов на носках и соскок прогнувшись.