26.11.2020

Задание для 9 в  класса

1.  Ознакомиться с учебным материалом по теме: «Висы и упоры на гимнастических снарядах»

Урок посвящен разновидностям висов и упоров.

Вис – это элемент гимнастики, во время которого линия плечевого пояса гимнаста находится ниже точек хвата.

Спортсмены выполняют висы на гимнастических снарядах, например, брусьях и кольцах.

Есть два вида висов: простые и смешанные. Во время простых висов гимнаст держится за снаряд какой-либо одной частью тела (чаще всего руками). В смешанных висах он дополнительно опирается другой частью тела (одной ногой или двумя).

Различают следующие висы:

Вис присев – смешанный вис, при котором согнутые ноги ступнями касаются пола или опоры, к примеру, на брусьях разной высоты. 

Вис прогнувшись – вис, при котором выпрямленное или слегка прогнутое тело находится вниз головой перед снарядом или позади него. 

Вис согнувшись – положение, во время которого тело сгибается в тазобедренных суставах так, что прямые ноги находятся над туловищем, перед снарядом или позади него. 

Кроме этих положений бывают висы сзади, висы стоя, висы стоя сзади, висы лежа.

Вис на правой или левой ноге – смешанный вис, при котором одна согнутая нога опирается подколенным сгибом о снаряд, а другая прямая. Туловище немного прогибается, голова отводится назад. 

Упоры – положения, при которых плечи находятся выше точек опоры.

Есть две разновидности упоров – простые и смешанные.

Простой упор – положение, при котором упор приходится только на руки.

Смешанный упор – положение, при котором упор приходится кроме рук на другие части тела.

Существуют упоры боком, лежа, горизонтальный, стоя согнувшись, упор присев, упор ноги врозь и другие.

  23.11.2020

Задание для 6 а, б, в классов 

1. Повторить ранее изученные акробатические упражнения

2. Посмотреть обучающее видео

Ссылка: https://resh.edu.ru/subject/lesson/3106/main/

3. Письменно составить комплекс акробатических элементов.

Примерные элементы, которые необходимо использовать:

- разновидности кувырков (вперед, назад, боком, с ногой в сторону и т.д);

- разновидности переворотов;

- мост;

- стойки;

-  разновидности прыжков;

- равновесия;

- шпагат, полушпагат

- и.т.д

Схема составления комбинации.

 Это пример,  не нужно ее переписывать и выдавать за свою

И.п.-основная стойка
1-боковое равновесие (держать), приставить ногу с крестно, поворот кругом.
2- перекат назад, коснутся прямыми ногами до головы (держать), стойка на лопатках с помощью рук (держать), сед с наклоном вперед (держать).
3-упор лежа спиной (держать), упор лежа, упор присев.
4- стойка на голове (держать) (для тех кто умеет), в упор присев.
5-  2 кувырка назад с приземлением на одно колено (правой и левой)
6- встать, колесо ( для тех кто умеет)
7- прыжок с поворотом 180
И.П. основная стойка

 Продолжаем выполнять ваш комплекс двигательной активности и заполнять таблицу. 

Составленные комплексы акробатических элементов необходимо отправить на электронную почту hodureva58@mail.ru  до 

27.11.2020 г.

 23.11.2020

Задание для 8 д класса 

1. Письменно составить акробатическую комбинацию из 12-14 элементов 

Пример составления акробатической комбинации.

1.     Описание акробатической комбинации

Из упора присев кувырок вперед и перекатом назад стойка на лопатках - лечь и «мост» - опуститься в положение лежа на спине - сесть, руки в стороны -кувырок назад в полушпагат и т.д.

2. Последовательность выполнения элементов.

1.  Упора присев кувырок вперед;

2. Стойка на лопатках;

3.  «Мост»;

4. Сед, руки в стороны;

5. Кувырок назад в полушпагат.

6. и так далее 

Выполненное  домашнее задание необходимо отправить на электронную почту hodureva58@mail.ru  до 

27.11.2020 г.

 Домашнее задание для 9 классов. 

1. Посмотреть видео урок: https://resh.edu.ru/subject/lesson/3239/main/

Для успешного выполнения домашнего задания,  вспомните учебный материал, который изучали на прошлых уроках. 

Ссылка на учебник 5-7 класс (параграф 7, 14, 21):             https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view 

Ссылка на учебник 8-9 класс (параграф 17):                         https://drive.google.com/file/d/0B5fU44UX5QakMlNNUFR0eTc1ZE0/view

Ответьте письменно на вопросы.  

1.    Что такое гимнастика? Напишите определение

2.    Напишите основные виды гимнастики и дайте краткую характеристику каждого вида.

3.    Дайте определение термину «перекат».  Укажите виды перекатов.

4.    Дайте определение терминам «стойка» и «кувырок».

5.    Напишите виды кувырков.

6.    Напишите, какие фазы выделяют при выполнении кувырка вперед. Дайте краткое описание каждой фазе.  

7.  Напишите, какие фазы выделяют при выполнении кувырка назад.  Дайте краткое описание каждой фазе.  

Выполнить  домашнее задание необходимо  до 

27.11.2020 г.

 19.11.2020

Задание для 6 а, б, в классов 

1.  Ознакомиться с учебным материалом по теме: "Разновидности акробатических элементов"  

Стойка на лопатках

Техника выполнения: упор присев, отталкиваясь руками, выполнить группировку и перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, осуществить упор руками в поясницу, разогнуть ноги и выполнить стойку на лопатках.

 

 Равновесие на одной ноге

Техника выполнения: для выполнения равновесия наклониться вперед на одной ноге, одновременно поднимая другую до уровня плеча, руки – вверх и в стороны, прогнуться, смотреть прямо. 

2. Повторить самостоятельно ранее  изученные акробатические элементы из учебника  5- 7 класс.

ссылка на  учебник: https://drive.google.com/file/d/0B3_eiKViRGZ5eTJJdXdhRHl1eDA/view

3. Начинаем заполнять таблицу двигательной активности самостоятельно. 

Таблица может иметь несколько вариантов:

- утренней зарядки;

- на развитие физических качеств;

- общей физической подготовленности.

 Выбираем и начинаем заполнять тот вариант таблицы  которая вам подходит

 

Таблица двигательной активности

Основные сокращенные термины

И.П. (исходное положение)    О.С. (основная стойка)   1 –на раз ……. 2 -……,  сек.  – секунды, мин. – минуты, 3х10 –  3 подхода по 10 раз

Пример заполнения таблицы

№	Дата выполнения	Название упражнения	Описание	Количество выполнения	Время, затраченное на выполнение
1		Наклоны головы	И.п. – О.С., руки на пояс 1- наклон головы вправо 2- И.П. 3 - наклон головы  влево 4. - И.П.	6 раз в каждую сторону	30 секунд
2

 Основная таблица

 Информация!!! Заполняется таблица  в тетради или на отдельном листе, можно заполнять на компьютере .

 Фото выполнения упражнений  и таблицу нужно будет отправить учителю, когда будет информация в блоге.

 

№	Дата выполнения	Название упражнения	Описание	Количество выполнения	Время, затраченное на выполнение
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
и т.д

 19.11.2020

Задание для 8 д класса 

1.  Ознакомиться с учебным материалом по теме: "Акробатические комбинации" 

Акробатическая комбинация - это последовательное выполнение акробатических упражнений.

Главным элементом любой акробатической комбинации является согласование заканчивающегося и начинающегося упражнения в другое. В акробатике такое согласование упражнений между собой называют связкой.

Осваивают акробатические комбинации поэтапно. Сначала разучивают каждое упражнение, входящие в комбинацию. А затем учатся выполнять их связанно - одной комбинацией.

Пример акробатической комбинации.

Из упора присев кувырок вперед и перекатом назад стойка на лопатках - лечь и «мост» - опуститься в положение лежа на спине- сесть, руки в стороны -кувырок назад в полушпагат и о. с.

Последовательность выполнения.

1. Из упора присев кувырок вперед;

2. Стойка на лопатках;

3. Лечь и «мост»;

4. Из положения лежа на спине сесть, руки в стороны;

5. Кувырок назад в полушпагат.